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夕陽紅(hóng)攻略

吃:旅途中飲食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食用不衛生、不合格的(de)食品和(hé)飲料。盡量在住宿餐廳用餐,自(zì)備餐具和(hé)水具,既方便又衛生。  

注意事項:如(rú)果本身體質較弱或者水土不服,要及時就醫,不然會引起身體不适,影響旅遊。  

住:為(wèi)保證每天6至8小時睡眠,住宿條件不求豪華,但求舒适安靜,選2至4人間,與陪同人或旅伴在一(yī)個房間,便于照顧。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的(de)房間,以免影響睡眠,體力不支,或誘發疾病。建議老年(nián)朋(péng)友們臨睡前用熱水泡腳,睡時将小腿和(hé)腳稍墊高(gāo),以防下肢水腫。  

注意事項:春秋旅遊旺季,氣候多變,故春遊不減衣,還要帶上雨具,以防不測風雲,使身體受涼。秋天早午晚溫差大,老年(nián)人機體免疫與抗病能力下降,應随氣候變化增減衣服,防止受涼。   

行:老年(nián)朋(péng)友們旅遊安全、舒适為(wèi)主,不宜過度疲勞,一(yī)般參加了團隊都有旅遊包車。

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